早速ですが、みなさんは資格取得の勉強をしたり、リモートワークで仕事がはかどる場所はどこですか？
カフェ、自宅、図書館、、、、いずれにしても一番効率よく取り組める場所があるといいですよね。
そこで今回は、最もはかどる場所について、メンタリストDaigoさんの著書「自分を操る集中力」より考察してまいります。
やる気が出ない日に、ちょっと試すか、、、と言う感じでも、勉強や仕事に向かうきっかけにでもなれば幸いです。
集中したい対象以外、「なにもない場所」をつくる
自宅よりのカフェの方が、集中できるという人はおそらくカフェでも机の上が取り組む作業以外なにもない状況を作れている方なのでしょう。集中したい対象以外、「なにもない場所」をつくることで自然と集中力は高まり、勉強も、仕事もはかどっていくそうです。
言い換えれば、どこでも集中しやすい環境をつくることができるという事ですよね。ぜひ、環境を整え効率よく勉強や仕事をしていきましょう。
机まわりでのスマホの取り扱いについて
Daigoさんによりますと、机の上にスマホがあるだけで集中力が落ちるという実験結果があるそうです。
なので、スマホは電源を切ってしまい、持ち込まないことが理想だそうです。
そこまで、徹底することが難しい場合は、マナーモードやサイレントモードにして、引き出しや、足元など目につきにくい場所に置いておくといいそうです。
机まわりのものを減らす
机の上に不要なものがあると、「これはなんだ？」と警戒する本能が働き、そこにあるものに注意が奪われてしまうそうです。つまり、机の上がきれいに保たれていないと勉強や仕事に向かう集中力が下がってしまうそうです。
勉強場所のメリットとデメリット
★カフェ／ファミレス
メリット
- 外出することでやる気スイッチをONできる。
- まわりに頑張っている人がいると刺激になる。
- おいしいコーヒーや食べ物でモチベーションUPできる。
デメリット
- お金がかかる。
- 気分転換に動き回ることができない。
- 雑音が気になる。
★図書館
メリット
- 外出することでやる気スイッチをONできる。
- みんな勉強しているので、とても刺激になる。
デメリット
- 静かすぎる。
- PCや電卓を使う場合は気になる。
- PCや資料が多い場合荷物が重たい。
★自宅のリビング
メリット
- 移動の時間が0。
- 気分転換に動き回れる。
- 気分転換に家事ができる。
- 資料が好きなだけ広げられる。
デメリット
- 子供や、ペットのじゃまが入る。
- 誘惑が多い。
★自宅の勉強部屋・仕事部屋 ← わたし
メリット
- 移動時間が0。
- 静か。
- プリンターがすぐ使える。
- 資料が好きなだけ広げられる。
デメリット
- 集中しすぎて、疲れる。
- 孤独。
★公園
メリット
- 外出することでやる気スイッチをONできる。
- 気分転換になる。
デメリット
- 日焼けする。
- 天候に左右される。
- Wi-Fiがない。
まとめ
今回は、勉強や仕事のはかどる場所について考えてみました。私は、断然自宅の仕事部屋派ですが、今度チャレンジしてみたいのが、【公園】です。良い机のある公園を探してみようと思います。以上、それぞれの場所で、それぞれのも目的に向かって頑張りましょう。
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